المربي المتميز
نحمد الله لكم ونرحب بكم في منتديات المربي المتميز ، منتديات التربية و التعليم بشار/الجزائر
تحيات صاحب المنتدى: الزبير بلمامون
يرجى التكرم بالدخول إن كنت واحدا من أعضائنا
أو التسجيل إن لم تكونوا كذلك وترغبون في الانضمام إلي أسرة منتدانا

شكرا ، لكم ، إدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» كيف تكون انطباعا ممتازا ومبهراً ؟
من طرف بلمامون اليوم في 11:56 am

» تعلم الرياضيات
من طرف nourhene اليوم في 10:59 am

» كل الدروس الخاصة بتكوين الأسياتذة المقبلين على اجتياز مسابقة الترقية إلى رتبة الأساتذة الرئيسيين
من طرف بلمامون أمس في 9:07 am

» كل الدروس الخاصة بتكوين الأسياتذة المقبلين على اجتياز مسابقة الترقية إلى رتبة الأساتذة الرئيسيين
من طرف بلمامون أمس في 9:06 am

» كل الدروس الخاصة بتكوين الأسياتذة المقبلين على اجتياز مسابقة الترقية إلى رتبة الأساتذة الرئيسيين
من طرف بلمامون أمس في 9:05 am

» كل الدروس الخاصة بتكوين الأسياتذة المقبلين على اجتياز مسابقة الترقية إلى رتبة الأساتذة الرئيسيين ppt
من طرف بلمامون أمس في 9:01 am

» مذكرات السنة الاولى كاملة
من طرف guevarossa الأحد ديسمبر 04, 2016 10:39 pm

» تسيير مقطع تعلمي للمواد الثلاث ( اللغة العربية - التربية الإسلامية - التربية المدنية ) للسنة الأولى ابتدائي
من طرف عائشة القلب الأحد ديسمبر 04, 2016 7:32 pm

» منهجية انجاز درس داخل فصل دراسي
من طرف أبو ضياء571 الأحد ديسمبر 04, 2016 2:37 pm

» المهارات المهنية
من طرف بلمامون الأحد ديسمبر 04, 2016 12:20 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بلمامون - 8476
 
محمود العمري - 4586
 
abdelouahed - 1648
 
ilyes70 - 1416
 
hamou666 - 902
 
متميز - 831
 
fayzi - 521
 
زكراوي بشير - 449
 
assem - 428
 
inas - 399
 


البيض و أهميته و فوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بلمامون
صاحب الموقع
صاحب الموقع
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 8476
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
http://belmamoune.ahlamontada.net

مُساهمةبلمامون في الخميس ديسمبر 23, 2010 3:58 pm


البيض عنوان الصحة والخصوبة للرجال والنساء

الأمينو سيد .. يعرفه فقط القليلون من الناس، اما اكثر من يعرفونه فهم لاعبي كمال الأجسام لما له من أثر بالغ ومهم للوصول الي ما ينشدونة من تلك الرياضة حيث تساعد على نمو العضلات بشكل افضل وهي موجودة في الأسماك واللحوم وبعض الخضراوات ولكن موجودة بشكل قليل ..وباستثناء البيض حيث يعتبر مخزون رئيسي لها فبالإضافة لسهولة هضم البيض فهو كثير المنافع ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة يقع على رأسها الكوليسترول ( يعتبر الكوليسترول أهم عنصر غذائي للإنسان على الإطلاق ولكن زيادته تترسب على الشرايين محدث تصلب وانسداد ويحتاج الشخص البالغ السليم الي 300 ملج والبيضة الواحدة تحتوي على 200 ملج) و فيتامين ب 12 والحديد وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين د والعديد من العناصر الأخري مثل الكولين والأحماض الأمينية الأخري ويشكل البيض أيضا مصدراً جوهرياً للثيانين والربوفلافين والنياسين والفوليت، وهو فيتامين ضروري للمحافظة على الصحة أثناء الحمل ويعد البيض، ولا سيما صفاره مصدراً رئيسياً للكالسيوم والزنك والمنجنيز فضلاً عن الحديد.يحتوي البيض العادي على 6جرامات من الدهون، منها ما يقل عن جرامين مشكوك في أنها دهون مشبعة.
لذلك، توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تناول ما يزيد عن عشر بيضات كاملة أسبوعيا، بما في ذلك تلك المستخدمة في المايونيز وكما يؤكد اختصاصيو التغذية فإن محتوى الدهون يختفي تماماً عند استبدال كل بيض كامل في وجبتك ببياض اثنتين من البيض. ويحتوي البيض على أعلى كمية من البروتينات مقارنة بأية أغذية أخرى إضافة إلى الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات السليمة فضلاً عن سهولة هضم هذه العناصر.
وه..... قدر زائد قليلاً من البروتين في بياض البيض مقارنة بصفار البيض، لذلك يمكن للمرء آن يحظى بفوائده حتى أثناء مراقبة مستوى الكولسترول لديه...... والبيض موصوف في الكتب القديمة وفي الوصفات العديدة للشعر والبشرة والجلد ولعلاج العديد من الأمراض وقد ذكر في بعض الكتب على انه عنوان الذكورة والفحولة للرجال وقد اوصت الكتب القديمة مثل كتاب الروض العاطر في نزهة الخاطر علي ان تناول صفار بيضة واحدة يومياً على الريق يعطي قوة للرجل تغنية عن العديد من الأدوية والتركيبات الاخري وذكر في كتاب رجوع الشيخ الي صباه في القوة على الباه وذكر في كتاب تذكرة داوود الأنطاكي وذكر في كتاب رشد اللبيب الي معاشرة الحبيب وذكر في كتاب تحفه العروس في نزهة النفوس بفوائده للخصوبة والأنجاب والقوة للرجال واثبت العلم الحديث كل ذلك بان البيض عنوان القوة للرجل والخصوبة والجمال للمرأة فهو يساعد في رفع خصوبة النساء ويروي بان نبياً من الأنبياء اشتكي الي الله من قلة نسل قومه فامره الله بأكل اللحم والبيض.. واشهر انواع البيض واغلاها على الإطلاق هو بيض الأسماك والمعروف باسم الكافيار حيث يصل سعر الكيلو الواحد المستورد الي 1500 و 2000 يوروو.

تحذير :
لا ينصح بأكل البيض بالنسبة لمرضي القلب وضغط الدم على الخصوص، ويتوجب عليك ان تسأل طبيبك أولاً واخيراً اذا كنت مريض باي مرض عموماً ، كما لايجب أن تتناول اكثر من بيضة واحدة في اليوم حتي ولو كنت صحيح البدن وذلك لمحتواه العالي جداً من الكوليسترول ، كما لاينصح تماماً باعطاء البيض كطعام للطفل الرضيع الا بعد استشاره الطبيب المختص. وخير الأمور الوسط.





لا تستعجل النتائج ، الحياة كثمرة الشجرة…عندما تنضج  تسقط بمفردها



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى