المربي المتميز
نحمد الله لكم ونرحب بكم في منتديات المربي المتميز ، منتديات التربية و التعليم بشار/الجزائر
تحيات صاحب المنتدى: الزبير بلمامون
يرجى التكرم بالدخول إن كنت واحدا من أعضائنا
أو التسجيل إن لم تكونوا كذلك وترغبون في الانضمام إلي أسرة منتدانا

شكرا ، لكم ، إدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» سئل الخوارزمي..
من طرف abdelouahed أمس في 7:57 pm

» روائع الحكم
من طرف abdelouahed الخميس أبريل 27, 2017 8:32 am

» الدنيا دووارة
من طرف abdelouahed الخميس أبريل 27, 2017 8:22 am

» خواطر عامة..
من طرف abdelouahed الخميس أبريل 27, 2017 8:18 am

» خواطر عامة..
من طرف abdelouahed الخميس أبريل 27, 2017 8:16 am

» شركات مطابخ بمصر الجديدة - افضل شركة مطابخ - شركة مطبخ ( للاتصال 01013843894
من طرف randanagwa الأربعاء أبريل 26, 2017 4:05 pm

» الإشراف التربوي : المسكوت عنه في الزيارة الصفية
من طرف بلمامون الأربعاء أبريل 26, 2017 3:18 pm

» الذكاءات المتعددة و علاقتها بالتحصيل المدرسي
من طرف بلمامون الأربعاء أبريل 26, 2017 3:05 pm

» حقيبة متنوعة لمربيات رياض الطفال
من طرف edumaster76 الأربعاء أبريل 26, 2017 5:07 am

» الطالب العبقري ، 30 قانون للمذاكرة ، الديناطولوجي
من طرف edumaster76 الأربعاء أبريل 26, 2017 4:46 am

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بلمامون - 8600
 
محمود العمري - 4586
 
abdelouahed - 1726
 
ilyes70 - 1452
 
hamou666 - 902
 
متميز - 831
 
fayzi - 521
 
زكراوي بشير - 449
 
assem - 428
 
inas - 399
 


وجبات السحور المثالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
بلمامون
صاحب الموقع
صاحب الموقع
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 8600
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
http://belmamoune.ahlamontada.net

مُساهمةبلمامون في الأربعاء أغسطس 18, 2010 11:36 am

* وجبة السحور المثالية *

* من أهم العادات الغذائية السيئة في وجبة السحور الإكثار
من تناول الطعام في هذه الوجبة خوفا من الشعور بالجوع
في اليوم التالي ، ثم التوجه مباشرة للنوم مما يعطي
فرصة أكبر للإصابة بالسمنة .
-------
* ووجبة السحور مهمة بلا شك ويجب أن تحتوي على
مختلف العناصر الغذائية ، لكن مع الحرص على الاعتدال
في تناولها وأن يكون هناك فاصل زمني قبل التوجه للنوم .
-------
* ويفضل شرب عصائر الفواكه غير المحلاة واللبن الرائب في السحور .
كما يستحب تأخير تناول هذه الوجبة اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم .
-------
* وأكبر خطأ أن نأكل على السحور طبق الوجبات
السريعة كالهامبورجر أو ساندويتشات الشاورما أو اللحم ،
فهي غنية بالدهون والملح وتزيد من الإحساس بالعطش .
-------
* وعندما تجلس إلى مائدة السحور تذكر ما يلي :
* يبقى الخبز والجبن من أفضل الوجبات على السحور ،
ويمكن أن نستبدلهما بالكثير من الخضر الطازجة
للتخفيف من الإحساس بالعطش .
-------
* إن كنت تنزعج من الطعام قبل النوم مباشرة ، يمكن
أن تقتصر وجبة السحور على الفاكهة الطازجة أو المجففة ،
كالموز وعصير البرتقال الطازج .
-------
* على السيدات والمراهقين أن لا ينسوا كوب
الحليب أو اللبن الزبادي كمصدر للكالسيوم خلال شهر
رمضان الكريم ، ويمكن استبداله بكوب من السحلب
مع القرفة وقطعة من الكعك .
ولا يحبذ الإكثار من الأكلات السكرية حيث إنها تزيد
من إحساسك بالجوع في اليوم التالي .
-------
المصدر : نبع الطفولة
-------





لا تستعجل النتائج ، الحياة كثمرة الشجرة…عندما تنضج  تسقط بمفردها



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

Create an account or log in to leave a reply

You need to be a member in order to leave a reply.

Create an account

Join our community by creating a new account. It's easy!


Create a new account

Log in

Already have an account? No problem, log in here.


Log in

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى