المربي المتميز
نحمد الله لكم ونرحب بكم في منتديات المربي المتميز ، منتديات التربية و التعليم بشار/الجزائر
تحيات صاحب المنتدى: الزبير بلمامون
يرجى التكرم بالدخول إن كنت واحدا من أعضائنا
أو التسجيل إن لم تكونوا كذلك وترغبون في الانضمام إلي أسرة منتدانا

شكرا ، لكم ، إدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» الامام الشافعي (رحمه الله )
من طرف abdelouahed أمس في 2:18 pm

» أسرتك أمانة
من طرف بلمامون أمس في 11:50 am

» أسرتك أمانة
من طرف بلمامون أمس في 10:04 am

» الرئيس الأمريكي الأسبق جيمي كارتر
من طرف abdelouahed الأحد ديسمبر 10, 2017 1:48 pm

» رسالة من الرئيس الراحل الى القادة العرب
من طرف abdelouahed السبت ديسمبر 09, 2017 12:15 pm

» قضية فلسطين
من طرف abdelouahed السبت ديسمبر 09, 2017 12:05 pm

» تربية الأبناء من أجل بيوت مطمئنة "وأصلح لي في ذريتي"
من طرف بلمامون الأربعاء ديسمبر 06, 2017 1:49 pm

» الرسول صلى الله عليه وسلم معلما
من طرف بلمامون الأربعاء ديسمبر 06, 2017 1:45 pm

» عبارة مكتوبة في جامعة هارفارد
من طرف abdelouahed الأحد ديسمبر 03, 2017 3:38 pm

» حكمة أعجبتني..
من طرف abdelouahed الأحد ديسمبر 03, 2017 3:31 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بلمامون - 8716
 
محمود العمري - 4586
 
abdelouahed - 1895
 
ilyes70 - 1477
 
hamou666 - 902
 
متميز - 831
 
fayzi - 522
 
زكراوي بشير - 449
 
assem - 428
 
inas - 399
 


وجبات السحور المثالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
بلمامون
صاحب الموقع
صاحب الموقع
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 8716
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
http://belmamoune.ahlamontada.net

مُساهمةبلمامون في الأربعاء أغسطس 18, 2010 11:36 am

* وجبة السحور المثالية *

* من أهم العادات الغذائية السيئة في وجبة السحور الإكثار
من تناول الطعام في هذه الوجبة خوفا من الشعور بالجوع
في اليوم التالي ، ثم التوجه مباشرة للنوم مما يعطي
فرصة أكبر للإصابة بالسمنة .
-------
* ووجبة السحور مهمة بلا شك ويجب أن تحتوي على
مختلف العناصر الغذائية ، لكن مع الحرص على الاعتدال
في تناولها وأن يكون هناك فاصل زمني قبل التوجه للنوم .
-------
* ويفضل شرب عصائر الفواكه غير المحلاة واللبن الرائب في السحور .
كما يستحب تأخير تناول هذه الوجبة اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم .
-------
* وأكبر خطأ أن نأكل على السحور طبق الوجبات
السريعة كالهامبورجر أو ساندويتشات الشاورما أو اللحم ،
فهي غنية بالدهون والملح وتزيد من الإحساس بالعطش .
-------
* وعندما تجلس إلى مائدة السحور تذكر ما يلي :
* يبقى الخبز والجبن من أفضل الوجبات على السحور ،
ويمكن أن نستبدلهما بالكثير من الخضر الطازجة
للتخفيف من الإحساس بالعطش .
-------
* إن كنت تنزعج من الطعام قبل النوم مباشرة ، يمكن
أن تقتصر وجبة السحور على الفاكهة الطازجة أو المجففة ،
كالموز وعصير البرتقال الطازج .
-------
* على السيدات والمراهقين أن لا ينسوا كوب
الحليب أو اللبن الزبادي كمصدر للكالسيوم خلال شهر
رمضان الكريم ، ويمكن استبداله بكوب من السحلب
مع القرفة وقطعة من الكعك .
ولا يحبذ الإكثار من الأكلات السكرية حيث إنها تزيد
من إحساسك بالجوع في اليوم التالي .
-------
المصدر : نبع الطفولة
-------





لا تستعجل النتائج ، الحياة كثمرة الشجرة…عندما تنضج  تسقط بمفردها



استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

Create an account or log in to leave a reply

You need to be a member in order to leave a reply.

Create an account

Join our community by creating a new account. It's easy!


Create a new account

Log in

Already have an account? No problem, log in here.


Log in

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى