المربي المتميز
نحمد الله لكم ونرحب بكم في منتديات المربي المتميز ، منتديات التربية و التعليم بشار/الجزائر
تحيات صاحب المنتدى: الزبير بلمامون
يرجى التكرم بالدخول إن كنت واحدا من أعضائنا
أو التسجيل إن لم تكونوا كذلك وترغبون في الانضمام إلي أسرة منتدانا

شكرا ، لكم ، إدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» لو قال الانسان في كل يوم ...
من طرف abdelouahed الخميس نوفمبر 16, 2017 2:00 pm

» لو بلغت ذنوبك عنان السماء !
من طرف abdelouahed الخميس نوفمبر 16, 2017 1:45 pm

» الخبر نزل عليها كالصاعقة
من طرف abdelouahed الأربعاء نوفمبر 15, 2017 9:30 am

» كتاب الاب الغني والاب الفقير ملخص الكتاب صوتي
من طرف بلمامون الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 8:45 pm

» كتاب معين للتغيير من حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟
من طرف بلمامون الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 8:38 pm

» 12 نصيحة لجعل الموظفين يقدمون افضل مالديهم
من طرف بلمامون الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 8:32 pm

» على قدر أهل العرس تأتي العزائم
من طرف abdelouahed الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 7:45 pm

» أقوال خلدها التاريخ
من طرف abdelouahed الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 8:59 am

» لا تبيع نفسك للفشل
من طرف ilyes70 الإثنين نوفمبر 13, 2017 10:06 pm

» افراح و احزان
من طرف ilyes70 الإثنين نوفمبر 13, 2017 9:34 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بلمامون - 8708
 
محمود العمري - 4586
 
abdelouahed - 1864
 
ilyes70 - 1472
 
hamou666 - 902
 
متميز - 831
 
fayzi - 522
 
زكراوي بشير - 449
 
assem - 428
 
inas - 399
 


كتاب كيف تتغلب على الضغوط النفسية في العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
بلمامون
صاحب الموقع
صاحب الموقع
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 8708
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
http://belmamoune.ahlamontada.net

مُساهمةبلمامون في الإثنين أكتوبر 13, 2014 9:26 am

كويك نوتس

يتناول الكاتب في الفصل الأول من هذا الكتاب كيفية الوصول إلى نمط تفكير يساعد في التغلب على الضغوط النفسية, ويركز بشكل اساسي على أن الشخص قد يكون في كثير من الأحيان السبب الرئيسي فيما يشعر به من ضغوط وتوترات، إلى جانب هذا، فهو يعرض للأسلوب الذي يمكن اتباعه للتعرف على أنماط التفكير الخاطئ التي قد يصدر عنها الشعور بالضغوط النفسية وكذلك

كيفية التغلب على هذه الأنماط وفي نهاية الفصل يوضح الكاتب أهمية أسلوب مخاطبة الذات كحل فعال للقضاء على مشاعر التوتر والضغوط النفسية التي تؤرق حياتنا جميعا.

يعرض الكاتب في الفصل الثاني للأساليب التي يمكن من خلالها التغلب على مشاعر الغضب التي تراود الإنسان بين الحين والأخر ويستهل حديثه في هذا الصدد بمحاولته التعرف على طبيعة مشاعرنا الغضب تلك والاسباب التي تؤدي إليها والآثار السلبية المدمرة التي قد تنجم عنها، وعلاوة على هذا فهو يدلنا على سبل التحكم في غضبنا، يناقش الكاتب الفصل الثالث كيفية الحد من مشاعر القلق والتخفيف منها ولتحقيق هذا الهدف فهو يتناول بالعرض والتحليل أسباب الشعور بالقلق وكذا كيفية التحكم فيها ةالسيطرة عليها.

أما في الفصل الرابع فنجده يناقش العلاقة بين الضغوط النفسية والعلاقات الشخصية المختلفة ويحدد الطرق الفعالة التي من خلالها يمكننا نزع فتيل هذه الضغوط. ولكي يكون هذا الهدف ممكنا فإن الكاتب هنا يتناول الأنماط السلوكية التي تحقق التواصل الفعال مع الآخرين الآخرين، كما أنه يؤكد على اهمية الفرد على حقوقه والإصرار على الحصول عليها إذا حاول الأخرون انتزاعها منه.

وفي النهاية يجه الكاتب بعض النصائح المفيدة التي يمكن تفعيلها في مواجهة الأشخاص المزعجين والتصدي لهم.

وفي الفصل الخامس نجده يوجه اهتمامه لإبراز العلاقة بين القيم والأهداف من جانب والضغوط النفسية من جانب اخر لهذا فهويتهم توضيح كيف أن ابن القيم والأهداف الخاصة بكل منا تلعب دورها في خلق الضغوط النفسية التي نعاني من جراء ما يمر بنا من مشكلات وبقوم هذا الأسلوب على التعرف على جوانب الدعابة والفكاهة في مثل هذه المشكلات. ليس هذا فقط بل أنه ينصح بالاهتمام بمد يد العون للآخرين وايضا البعد الروحاني كأسلوب يمكن من خلاله التغلب على الضغوط النفسية المختلفة.






لا تستعجل النتائج ، الحياة كثمرة الشجرة…عندما تنضج  تسقط بمفردها



avatar
mohmmed09
عضوجديد
عضوجديد
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةmohmmed09 في الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:18 pm

مشكور استادنا على المجهودات الجبارة دمت منيرا ومتيزا.
avatar
hamou666
كبارالشخصيات
كبارالشخصيات
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 19/03/2014
http://mecheria.tk

مُساهمةhamou666 في السبت نوفمبر 08, 2014 6:19 pm

avatar
hkhalifa1
عضوجديد
عضوجديد
مصر
ذكر
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 18/03/2015

مُساهمةhkhalifa1 في الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 2:33 pm

كتاب جميل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

Create an account or log in to leave a reply

You need to be a member in order to leave a reply.

Create an account

Join our community by creating a new account. It's easy!


Create a new account

Log in

Already have an account? No problem, log in here.


Log in

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى